医療業界でも注目のコラーゲンの効果を徹底比較実施中!

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コラーゲンサプリメントの効果的な摂取方法は

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美肌に効果があると知られているのがコラーゲンです。たんぱく質のひとつで、細胞と細胞を結ぶ役割があります。その役割によって体や肌の弾力を生み出しています。

 

美肌において重要視されているのは、肌の真皮層に網目のようにコラーゲンが張り巡らされているからです。年齢とともに機能が落ちていってしまうことで、しわたるみといった現象があらわれるのです。

 

それを補うために、食品だけでは量に限りがあるため、コラーゲンサプリメントやドリンクなどが人気となっているのです。

吸収されやすい用法を守ると効果的

コラーゲンは低分子タイプを選ぼう!

まずサプリメントを選ぶときには、体に吸収されやすい低分子タイプであるかどうかを確認しましょう。低分子になっていることで、肌に効率よく吸収され効果を上げることができるからです。

コラーゲンは飲み方をきちんと守れば副作用の心配はなし!

またサプリメントは薬ではないので、基本的に自分の好きな時に摂取することができます。
副作用の心配もありませんが、1日の規定量を守って飲むようにすることも大切です。また継続して摂取することで効果が期待できるので、摂取方法としてまずは長く続けることが大切です。

飲むタイミングは寝る前!

それに加えて飲むタイミングを選ぶと効果的です。おすすめのタイミングは、夜寝る前です。就寝時は成長ホルモンが活発に分泌される時間帯であるからです。成長ホルモンが分泌され、肌の新陳代謝が高まるのは、夜の10時~深夜2時ごろといわれています。その前に摂取し、その時間帯に就寝することでコラーゲンを吸収しやすくなります。

ビタミンCなどを一緒に摂ろう

また、コラーゲンを効果的に体に吸収させる摂取方法として、効果を高める成分を一緒に摂るということもおすすめです。その成分がビタミンCです。ビタミンCは、コラーゲンを合成するために欠かせないものなのです。ビタミンCは野菜や果物に多く含まれていますが、不足しがちな場合はサプリメントで補いましょう。

 

また、美肌に欠かせないヒアルロン酸やエラスチンも肌のうるおいや弾力を高める成分です。ビタミンC、ヒアルロン酸、エラスチンと併用して利用することで、さらに高い効果が期待できます。

 

コラーゲン

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コラーゲン

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